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给熬夜白领MM晚餐建议 |
| 给熬夜白领MM晚餐建议 我是个生活不规律的人?还常熬夜?怕发胖?晚饭还不敢多吃?半夜又饿了怎么办? 生活不规律，常熬夜的人，晚饭可以多吃，只要避免甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5～6个小时，午饭和宵夜要吃得少。如果午饭热量高且量大，晚[阅读全文] |
日期：2008-01-01 13:18:59
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必知的脸部5大保养戒条 |
| 痘痘，内分泌晴雨表 尽管早就过了青春期，但青春痘从来没有远离过你。你的雌激素总是上下浮动，始终没给身体一个适应的度量。痘痘，向来是内分泌变化的晴雨表，同时，不同痘痘的产生也有着你有所不知的原因。 1.额头 额头上一年四季都长着痘痘？很多姐妹都有这样的烦恼[阅读全文] |
| 日期：2008-01-01 13:17:21
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经典八招加速脂肪消耗 |
| 科学研究发现，使人体新陈代谢加快，同样可达到减肥目的，使您拥有备受艳羡的身姿。作法有： 1、勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。 2、散步提点重物：负重一磅走路：每分钟可多消耗3卡路的热量。 3、少食多餐：含有同样热量的食物,一天分一两次吃比分多次吃容易发[阅读全文] |
| 日期：2008-01-01 13:13:35
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饮茶的宜与忌31条 |
| 茶叶对人体健康的作用是不容置疑的，但对不同的人也有不同的要求，所以健康不佳的人要慎之饮茶。主要可归结为31条，如下： 1.茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。 2.肝脏病人忌饮茶。 3茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过[阅读全文] |
| 日期：2008-01-01 13:10:01
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十大美食的营养令你返老还童 |
| 都市的生活节奏就像火车一样，一次又一次地提速；办公室里的白领们也适应着社会的脚步，一而再地加快步伐。时刻处于战斗状态的人们在争取到事业机会、不菲收入的同时，更重要的东西却悄悄从他们身边溜走了。当你突然间揽镜自照时才发现，原来衰老已经提前入侵。虽然我们[阅读全文] |
| 日期：2008-01-01 13:01:16
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健康睡眠八注意 |
| 被子不要长时间暴晒 晒被子也有学问，紫外线能杀毒，在阳光和风力的共同作用下，被子中吸附的有害细菌和微生物能被迅速去除。羽绒、合成纤维和羊毛被不能长时间暴晒，放在通风处晾晒1小时左右就可以了。 枕头高度有讲究 适宜的枕头高度应该是仰卧时枕头后面略低，靠近[阅读全文] |
| 日期：2008-01-01 12:54:26
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女人饮食四不 |
| 不要过多摄入脂肪。一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。 不要减少维生[阅读全文] |
| 日期：2008-01-01 12:52:16
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男人饮食九要 |
| 要食用一定量的铬。铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们[阅读全文] |
| 日期：2008-01-01 12:50:50
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运动紧臀操 美女三步翘臀 |
| 运动紧臀操 美女三步翘臀 东方女性很少有漂亮的臀型，随着年龄的增长臀部也松弛的更快，下面这些动作就是为 臀部 不够理想的人设计的，让我们一起改变它， 紧臀 并上翘两公分[阅读全文] |
| 日期：2007-06-13 12:23:07
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怎样减腹部才能瘦下来 |
| 首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量，使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对体型的改善也实为[阅读全文] |
| 日期：2007-06-13 12:20:46
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吃出你的性感曲线 |
| 1．细咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。 2．辣出新陈代谢 辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢[阅读全文] |
| 日期：2007-06-13 12:18:24
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女人睡前十大“亲肤行动” |
| 别以为早晚搽日霜、晚霜就能够令你的皮肤变得白雪雪、滑嘟嘟，其实这只是表面的滋润。要彻底护理，就要依赖你睡前的准备功夫，才能使肌肤得到充分休息，焕发自然容光。 第1要诀：油满全身 要舒缓肌肉的压力，首先要变成油光师傅。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢[阅读全文] |
| 日期：2007-06-13 12:16:47
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女人一生的乳房呵护方法 |
| 婴儿期 乳房变化：整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生一周左右，有60％的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。 呵护原则： 别挤、别揉，听之任之。乳房是个受激素影响很大的器官，激素变化它就异常，婴儿出生后母体的激素[阅读全文] |
| 日期：2007-06-13 12:13:08
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吃西瓜能减肥吗 |
| 西瓜能排毒减肥吗？ 西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次[阅读全文] |
| 日期：2007-06-13 12:06:01
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